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はじめに：自律神経とストレスの関係 現代社会において、仕事や人間関係、生活環境の変化など、さまざまな要因がストレスとなり、私たちの心身に影響を及ぼしています。​特に、自律神経の乱れはストレスと深い関係があり、放置すると体調不良や精神的な不...

突然のめまいやふらつき、日常生活の中でフワフワとした感覚が続いたり、グルグル回るような感覚に悩まされることはありませんか？そのような症状が続くと、日常生活に支障をきたし、ストレスや不安が増してしまいます。実は、これらのめまいの原因の一つ...

雨の日の気分の落ち込みと自律神経の関係 雨の日に気分が落ち込む、体がだるい、やる気が出ないと感じることはありませんか？これは「気象病」と呼ばれ、気圧や湿度の変化が自律神経に影響を与えることで起こるとされています。特に、気圧の低下は内耳のセ...

「寝つきが悪くて困っている」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」 そんな悩みを抱えていませんか？実はこれらの症状、多くは自律神経の乱れからきている可能性があります。 そして、自律神経は **寝る前の“5分ストレッチ”**で整える...

「朝からだるい…」「夜なかなか眠れない…」「なんとなくイライラする…」 そんな不調を感じている方、それは 自律神経の乱れ が原因かもしれません。そして実は、その 「自律神経の乱れ」は“食事”で整えることができるのです。 今回は、「自律神経 食事」と...

40代半ばから50代にかけて訪れる「更年期」。この時期に、多くの女性が以下のような不調を感じます。 頭がボーっとする イライラする・情緒が不安定になる 急に汗をかく・動悸がする 夜眠れない・寝ても疲れが取れない 疲れやすくなった・やる気が出ない ...

「朝、起きるのがしんどい…」「目覚めてもスッキリしない…」「体も心も、朝から重だるい…」 こんな風に、朝の時間帯に不調を感じている方はいませんか？それ、実は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 この記事では、朝がつらい原因と、今日から...

「なんだか最近、疲れが取れない…」「イライラしたり、眠れなかったり、原因不明の不調が続く…」 そんな症状が続いているあなたへ。もしかするとそれは、自律神経の乱れが原因かもしれません。 本記事では、自律神経が乱れる原因と、自律神経を整えるため...

「なんだかイライラする」「寝つきが悪い」「朝がつらい」──そんな不調を感じたことはありませんか？それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。 現代人に多いこの不調を改善する方法の一つが「温熱療法」。実は、体を“温める”ことが、自律神経を整えるう...

「なんだかいつも疲れている…」「イライラしやすい、眠れない、集中できない」 そんな不調を感じていませんか？実はその原因、自律神経の乱れかもしれません。 本記事では、「自律神経を整える」ために、誰でも今日からできる“ちょっとした毎日の習慣”をご...