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から揚げの衣は片栗粉派。 こんにちは。ゼロポイントアプローチ　インストラクターの森田です。 ご存じでしょうか？ こう見えて私 から揚げに目がないんです。 好きなものを美味しく食べるって 人生の喜びの中でも トップクラスの喜びだと思ってます！！ ...

ダイエットでも運動はしたくないし、おいしいご飯も食べたい。 こんにちは。ゼロポイントアプローチ　インストラクターの森田です。 ご存じでしょうか？ こう見えて私 頑張ることがリバウンドの原因だということを知ってるんです。 そもそも皆さん 頑張る ...

バウンドの繰り返しでMAX体重が１１０kgまで行きました。 こんにちは。ゼロポイントアプローチ　インストラクターの森田です。 ご存じでしょうか？ こう見えて私 「２０kgダイエット」の経験が３回あるんです。 その度にリバウンドを繰り返し MAX体重が１...

動したくない！食事も我慢したくない！そしてスリムになりたい！！ こんな風に考えたことはありませんか？ こんにちは。ゼロポイントアプローチ　インストラクターの森田です。 ご存じでしょうか？ こう見えて私 「食べることが大好き」なんです。 しかも...

はじめに｜色と自律神経の関係 私たちは普段、意識せずに「色」の影響を受けています。青を見ると落ち着く、赤を見ると緊張する——。これは単なる気分の問題ではなく、生理学的にも心理学的にも、色は自律神経に強く作用することが分かっています。 その中...

はじめに｜「今ここ」に意識を向けることがなぜ大切なのか？ 「過去の失敗を何度も思い出してしまう」「未来のことを考えると不安で眠れない」 このような思考パターンは誰にでもありますが、実はこれこそが自律神経を乱す大きな要因です。人間の脳は過去...

はじめに｜主語の選び方が自律神経に影響する？ 私たちが普段使っている「言葉」は、単なるコミュニケーションの道具ではなく、脳と体に直接的な影響を与えるスイッチでもあります。心理学や脳科学の研究では、どんな言葉を選ぶか、どんな主語を使うかが、...

はじめに｜“上を見る”というシンプルな行為が自律神経を整える理由 私たちは日常生活で、スマホやパソコンに視線を落とす時間が圧倒的に増えています。下を向き続ける姿勢は、首や肩の筋肉を緊張させ、呼吸を浅くし、自律神経のバランスを崩す大きな要因と...

はじめに｜「白黒思考」が自律神経を乱す？ 「休めていない自分はダメだ」「もっと頑張らないと意味がない」「成功か失敗か、どちらかしかない」 このように物事を白黒で判断する思考パターンを、心理学では「二分割思考（オール・オア・ナッシング思考）...

【専門家監修】パニック障害の家族に「できること」とは？症状理解と回復のための関わり方 大切な家族がパニック障害と診断された時、「一体どうすればいいのだろう？」「私に出来ることは何だろう？」と、不安や戸惑いを感じるのは当然のことです。パニッ...