うつ病

うつ病への施術は
なぜ？こんなにも効果が
実感できるのか？

こんなお悩み
＼ございませんか？／

• 睡眠導入剤、安定剤、抗不安薬など、何種類もの薬を飲んでいる
• しかも１０年以上続けて飲んでいる
• 朝、目が覚めても起き上がる気力がない
• 一日中気分が重い
• 好きだった事も楽しめない
• なんとかしたいとは思うが、焦るばかりで何もできない
• 食欲低下、性欲低下、睡眠の質が悪くなっている
• 何もできない自分を責めてしまう
• こんなにつらいのに家族にも理解してもらえない
• 色んな不安感が出てきて、日常に支障がある
• 倦怠感がきつい
• 家事や仕事がツラすぎる
• このうつ病はもう治らないと諦めている
• このうつ病をなんとかしたいと思っている

そのお悩みお任せ下さい！
うつ病の専門家が
責任を持って施術します！

＼ お客様の喜びの声／

なぜ？当院の施術は
こんなにもうつ病が
改善されるのか？

うつ病とは？

うつ病は、気分障害の一つです。一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいといった身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。（厚生労働省HPから抜粋）

ここでよくある間違いですが「うつ状態」と「うつ病」は違うものです。「うつ状態」というのは誰にでも経験があるものです。

例えば、嫌な出来事があって気分がふさぐ事ってありますよね。これだけなら「うつ病」ではなく「うつ状態」なんです。

では「うつ病」とはどういうものかと言うと、うつ病とは、うつ状態が2週間以上連続して続いたものを指します。

最近でこそ以前よりはうつ病も認知され、理解してもらえる環境も多少は増えたようですがまだまだ理解が足りない現状です。

よくあるのが「気の持ちよう」と言われることです。「やる気がないだけ」なんて言われるのですが、もし気持ちだけで何とかなるのなら、とっくに何とかなっているものです。

うつ病になっている方の特徴としては

• 姿勢が悪い
• 身体の緊張感が高い
• 呼吸が浅い
• 睡眠に問題がある
• 栄養の偏り

などがあります。

うつ病が起こる原因

ストレスはうつ病になる代表的な原因になります。

ストレスを感じると交感神経が優位になります。交感神経は心身を興奮さ、睡眠の質を下げてしまいます。ストレスはおおまかに次の4種類あります。

肉体的ストレス

身体の歪みや痛み、姿勢の悪さ等、体の変化に対するストレスです。

精神的ストレス

いわゆる普通のストレスで、いやな気分になったり、気持ちがもやもやするものです。

化学的ストレス

添加物や遺伝子組み換え所食品、シャンプー、リンス、化粧品等皮膚から入ってくるものも含めて化学的なものです。

環境の変化

気温、湿度、異動、結婚、昇進、妊娠、出産、育児、等の生活の変化によるストレスです。

上記の4種類のストレスが一つの容器に入るとイメージしてください。そしてそのストレスが、日々の睡眠で抜いていくイメージです。

この容器が溢れると、身体は限界なのでサインを送るために症状を出します。それが自律神経の失調状態ということになります。 

その結果、症状として「うつ病」になります。なのでうつ病の原因は一つではなく、いくつも重なってます。

身体の歪みや疲れが酷いことで起こることもあります。精神的負荷が強いことで起こることもあります。新しい会社に就職することで起こることもあります。食事内容が偏ることでも起こることがあります。

ただ、人は緊張状態が続くとそのサインを見過ごしてしまうことがあります。そうなると身体は症状をさらに強くして限界であることを様々な形でアピールします。そうやって症状が強くなっていきます。

ストレスの他、下記は影響を与えるので、控えたり、注意が必要です。

カフェイン

コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、チョコレート、などに含まれるカフェインは交感神経を昂らせます。逆に言えば、眠気を抑える効果があります。

ただ、就寝前などに飲んでしまうと睡眠の質が下がり、寝つきが悪くなったり、眠れなくなったりすることも。

スマホやパソコン、テレビの等の明かり

スマホやパソコン、テレビの明かりは交感神経を昂らせます。

寝る直前までにこれらの明かりを浴びてしまっていると、睡眠の質が下がり、場合によっては眠れなくなることもあります。

姿勢の悪さ

ストレートネックや猫背な人は多いのですが、姿勢が悪いと、体の一部分に過緊張が生まれ、肺が圧迫されて横隔膜の動きも制限されるため、自然と呼吸が浅くなってしまいます。

1. 呼吸が浅くなる
2. 体内の血液循環が悪化
3. 脳への血液循環も悪化
4. 脳が酸素不足

その結果、さらに自律神経のバランスが乱れていくことになります。

うつ病への当院の施術

当院では、ストレスをコントロールし自律神経を整え姿勢の調整を行うことで神経の伝達をスムーズにし、筋肉の緊張を下げることでうつ病を回復に導きます。

まずは上に書いた４つのストレスを改善させます。身体の調整を行い、場合によってはカウンセリングなど感情のワークも行います。さらに栄養の指導も行うことで４つのストレスを改善に導きます。

また「回復に使う4つの力」というものがあります。

体力

• 運動能力＝身体を動かす能力（交感神経）
• 免疫力＝菌やウイルスに抵抗する力（交感神経と副交感神経）
• 回復力＝回復させる力（副交感神経）
• 調整力＝血圧や血糖値など随時調整する力（交感神経と副交感神経）

対処能力

「こういう時にはこういうことをすると効果的である」といいうことを知り、行動できる能力。

自己肯定感

自分を受け入れている状態。これがないと自分を常に攻撃することに。

情緒的サポート

家族以外で、自分が感じたことを何でも話せる場所と相手があるかどうか。

この４つが揃うと回復力は非常にUPします。そこで当院では

①まず身体を調整することで体のストレスを軽減し、体力のアップを目指します。

②次に、対処するべき精神的ストレスがある場合は、カウンセリングや様々な感情のワークも行います。そうすることで自己肯定感も生まれやすくなります。

③日常での生活習慣の対処法もしっかり伝え、無理なく行動しやすい状況を作ります。そうすることで症状が戻ってしまうことを防ぎます。特に群発性頭痛の場合、飲酒・喫煙を控えていただきます。

④もちろん当院での話は、決して外に漏れることはありません。あなたのタイミングでなんでも話してもらえます。

これらのことを行うことでストレスが減り、回復する力がアップし、自律神経のバランスが整う環境が作れます。そして、一番の悩みであるうつ病を改善に導きます。

森田カイロプラクティックで
どんな効果が得られるか？

• 睡眠の質が上がる
• 疲れが取れやすくなる
• 自律神経のバランスが整う
• 姿勢が良くなる
• 気持ちが楽になる
• ご飯が美味しく食べられるようになる
• 仕事や家事、子育ても全力でできる
• 何も気にせず旅行の予定を立てることができる。
• 気軽に遊びの約束ができる
• 好きなことを楽しむことができる

まだまだあります！
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