めまいの種類をわかりやすく解説します｜あなたの「その症状」、放っておいて大丈夫？

「急にフワッとする」「グルグルまわるような感じがする」
そんな“めまい”に悩まされたことはありませんか？

めまいは多くの方が一度は経験する症状ですが、実はその種類によって原因も対処法も異なります。この記事では、めまいの代表的な種類とその特徴、考えられる原因や対処法をわかりやすく解説します。

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◆ めまいの主な種類と症状の特徴

「めまい」と一口に言っても、体感や起き方には大きく3つのパターンがあります。

1. 回転性めまい（ぐるぐるタイプ）

【特徴】
・景色がぐるぐる回るように感じる
・頭を動かした時に強くなることが多い
・吐き気や嘔吐を伴うこともある

【考えられる原因】
・良性発作性頭位めまい症（BPPV）
・メニエール病
・前庭神経炎

【セルフチェック】
✅ 朝、起き上がるときにめまいがする
✅ 横になるとグルグルする
✅ 耳鳴りや耳の閉塞感がある

→ 耳の奥の「三半規管」などの障害が疑われます。耳鼻科の受診が必要です。

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2. 浮動性めまい（ふわふわ・ふらつきタイプ）

【特徴】
・ふわふわと体が浮いているように感じる
・地に足がつかない感覚
・まっすぐ歩けない、バランスがとれない

【考えられる原因】
・自律神経の乱れ
・脳血流の低下
・加齢による平衡感覚の低下
・首や肩の筋緊張（頸性めまい）

【セルフチェック】
✅ 疲れるとふらつきが出る
✅ 睡眠不足やストレスが重なるとめまいが起きやすい
✅ 病院では「異常なし」と言われたが、めまいが続いている

→ ストレスや自律神経の乱れ、血圧変動などの全身的な問題が関係している可能性があります。

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3. 立ちくらみ・失神タイプ（血の気が引くような感覚）

【特徴】
・急に立ち上がったときにクラッとする
・視界が暗くなる
・意識を失いそうになる

【考えられる原因】
・起立性低血圧
・自律神経失調症
・貧血
・低血糖

【セルフチェック】
✅ 朝の立ち上がりや長時間の立ちっぱなしでめまいが出る
✅ 食事を抜いた後や入浴後にめまいがする
✅ 冷や汗や吐き気を伴うこともある

→ 血圧の調整機能がうまく働いていない場合があります。生活習慣の見直しが必要です。

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◆ 「めまい＝耳の病気」だけではない！

「めまい」というと、多くの方は耳の病気を想像されますが、実際には脳や自律神経、首の筋肉や姿勢の影響など、原因は多岐にわたります。他にも足のバランスが原因の場合もあります。

特に最近では、**ストレスや自律神経の乱れによる“ふわふわめまい”**に悩む方が急増中です。

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◆ 自律神経とめまいの意外な関係

めまいの中でも、「病院では異常が見つからなかった…」というタイプの方は、自律神経の乱れが隠れた原因になっていることが少なくありません。

自律神経が乱れると、以下のような症状がセットで起こることが多くなります。

✅ 睡眠の質が悪い
✅ 朝がつらい・だるい
✅ 胃腸の不調
✅ 息苦しさや動悸
✅ 冷えやのぼせ

→ これらの症状がある場合は、「自律神経性めまい」の可能性が高いです。

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◆ どうすればいい？セルフケアと対策

✔ ストレスの軽減

日常生活でできるだけリラックスする時間を持つことが、自律神経の安定につながります。

✔ 睡眠の質を高める

質の良い睡眠が、回復のカギになります。夜スマホを見すぎていませんか？

✔ 軽いストレッチや体操

首や肩の緊張をほぐすことで、めまいが緩和するケースも。

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◆ 当院のサポート：自律神経のバランスを整える整体

「病院で異常なし。でも、めまいが治らない」
そんな方には、自律神経にアプローチする整体をおすすめしています。

• 頭蓋・背骨・骨盤を優しく整えることで、自律神経の通り道を整えます
• 呼吸や循環、睡眠リズムが改善され、回復力が高まります
• ストレスが原因の方にも、ゆっくりリラックスできる施術で対応します

また、Zoomで受講できる「ぐっすり熟睡ストレッチ（毎週金曜21時〜）」も好評です。

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◆ まとめ：めまいは放っておかず、正しく向き合おう

めまいの症状にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対策が異なります。
「ただの疲れかな」と見過ごしていると、長引いたり悪化したりすることも。

めまいをきっかけに、体のSOSに気づいてあげることが大切です。
違和感が続く場合は、早めにご相談ください。

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【お問合せはこちら】

当院では、腹部や背骨、骨盤周囲、首や頭蓋の施術を行うことで
脳脊髄液の循環を改善し、自律神経の乱れを整える施術を行い
精神的ストレスに対する対処法もできるようになるので
再発しない環境を作ることができます。

毎週金曜日21時からzoomでのぐっすり熟睡ストレッチで
寝る前に自律神経を整える環境も作るサポートを行っております。

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森田カイロプラクティック
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