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めまいと吐き気の関係｜放っておくと危険？原因と対処法を解説

2025年5月9日

「急にふらっとして、気分が悪くなる…」
そんなめまいと吐き気の症状に悩まされていませんか？
この2つの症状はよく一緒に現れますが、実は自律神経の乱れや内耳のトラブル、脳の問題など、さまざまな原因が考えられます。

この記事では、めまいと吐き気の関係について詳しく解説し、原因・対処法・予防策をわかりやすくご紹介します。

◆ めまいと吐き気はなぜ一緒に起こるの？

めまいとは、体がぐるぐる回っているように感じたり、フワフワと浮いているように感じる症状です。吐き気は、消化器系の不調や自律神経のバランスが崩れることで起こる「胃のむかつき・気持ち悪さ」を指します。

この2つは脳や内耳、自律神経の働きと深く関係しているため、セットで出ることが多いのです。

内耳の前庭（三半規管など）が原因の「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」では、急に寝返ったり顔を動かすと、めまいと吐き気が同時に起こります。

ストレス・不眠・気圧の変化などによって自律神経が乱れると、めまいと吐き気が一緒に現れます。
特に更年期の女性や忙しい40代以降の男女に多く見られる傾向があります。

耳鳴り・難聴・めまい・吐き気が同時に起きる難病指定の病気。内耳にリンパ液がたまることで起こります。

脳出血・脳梗塞・脳腫瘍でも、突然のめまいと激しい吐き気が起こることがあります。ろれつが回らない・手足がしびれるといった症状を伴う場合はすぐに病院へ。

これらの症状がある場合、自律神経の乱れや内耳の問題が疑われます。

症状が出たら横になる or 楽な姿勢で休むのが第一です。無理に動くと症状が悪化します。

軽い脱水や自律神経のバランスには水分補給が重要です。常温の水か白湯がベスト。

めまい・吐き気は過呼吸・ストレスで悪化することも。深くゆっくり呼吸を整えましょう。

当院では、自律神経の乱れを整える専門整体を行っています。

「病院では異常なし。でもつらい…」という方、ぜひ一度ご相談ください。

毎週金曜日21時〜開催中のオンラインストレッチでは、眠りの質を上げて自律神経を整える体操を行っています。
ストレスや不安による不眠・自律神経失調症の方にぴったりです。

めまいと吐き気は、体からの「SOSサイン」。
自律神経や内耳のバランスの乱れが背景にあることが多く、放っておくと慢性化する恐れもあります。

まずは体を休めて、深呼吸やストレッチなどのセルフケアから。
それでも改善しない場合は、専門的なケアを受けてみてくださいね。

当院では、腹部や背骨、骨盤周囲、首や頭蓋の施術を行うことで
脳脊髄液の循環を改善し、自律神経の乱れを整える施術を行い
精神的ストレスに対する対処法もできるようになるので
再発しない環境を作ることができます。

お気軽にご相談ください。

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