いかに焦らないかか早く改善するコツたと思います。先生を信じて少しずつゆったりすごしていれば、また以前のように戻れますよ

一昨年飛行機の中で離陸直前にパニック発作を起こし、そのあと頓服薬を飲んだ状態でも車や電車で強烈な予期不安がつきまとう様になりました。

薬なしで浴室に入るだけでも発作を起こすようになり当たり前のことがほとんどできなくなりました。旅行も大好きだたので人生を悲観し、常に絶望を感じていました。

ここは、とにかくカウンセリングがしっかりしているなと思いました。細かく状況を聞いてくれて治療を進めていただきました。時間は相当かかるものであり、病気をうけ入れると同時に覚悟ができました。私は1年過ぎた頃に急にほぼ回復しました。ただ、順調にそれまでずっと来たわけじゃなく、一進一退を繰り返していた時期も何度もあったので、途中何度も心が折れそうになりました。頓服だけじゃなくてSSRIの薬ももう飲んでしまおうかと何回か相談したこともありました。

そのたびに先生はいつか必ず楽になって笑える日が来るから焦らないようにと何度も話してくれました。焦る気持ちを抑えていただいたことで、快方に向かったのだと思います。私の症状に合わせてくれて今はトコトン寝るなど、どうするべきかその都度教えてくださいました。パニック障害についてネットで調べてみると適度な運動をするようにとか、怖い乗り物に無理やり果敢に挑戦するなどの情報があると思うのですが、あれは一番しんどい時にやるものではなく、回復が見えてきた時に少しずつやるべきです。

先生が教えてくださったように、最初は眠れるときは眠る。無理して外出しない。という過ごし方をしていると本当に急に楽になる日が来ます。いかに焦らないかが早く改善するコツだと思います。先生を信じて少しずつゆったりすごしていれば、また以前のように戻れますよ。(にゃんこ様40代女性 パニック·不安)