自律神経の不調でお悩みの方本当に多いんです。遠方の方からのご相談もまた多いんです。そこでいろいろ考えました。
不眠・不安・めまい・うつ・パニック・息の苦しさ・胸の圧迫感・のどの異物感・腹痛・頭痛・耳鳴り・手足のしびれ・等々
色んな症状があるんですが、共通するのが呼吸の浅さと睡眠の質の悪さです。
呼吸や睡眠の質が回復することで回復力が増えて、より元気になりやすい環境が作れます。
ではどうすれば、より呼吸や睡眠の質を回復できるようになるのでしょうか?
適度な運動?
食事?
セロトニン?
寝る前のストレッチ?
寝る前の過ごし方?
寝る前の呼吸?
もちろんどれも正しいんです。
流石に皆様も
これら良いって知ってますよね?
聞いたことありますよね?
問題は、
それが習慣化できていない
ということです。
そこで考えたのが!
自律神経を整えつつ
睡眠の質も上げることができれば
更に症状の改善にもプラスになる
しかもそれが継続できるような環境
を作れたら一挙両得どころではない!
という理由で
毎週金曜日21時から30分間
ZOOMにて
(曜日の変更は事前に告知します)
自律神経を整える
「不眠解消」寝る前ストレッチ
を行うことにしました。
1ヵ月4回
第5週はお休みをいただきます。
月額4400円
1回2200円
こんな方にオススメです。
・自律神経の乱れで困っている方!
・不眠で困っている方!
・やると良いのは分かってるけど
一人ではなかなか続かない方!
・遠くて施術を受けることが
できない方!
・施術は受けてるけど
もっとよくなりたい方!
それ以降はリラックスタイムでお過ごしください。そのまま眠りたい人は布団の上で行ってもOK。なんなら受けながら眠ってしまってもOKです。
寝る前ストレッチを継続す
るメリット
①身体を使うと「身体を使った」という適度な刺激が脳に入る。その結果、交感神経を押さえる力が強くなる=リラックスしやすくなる。
②血液循環が増すことで過剰な痛みや不安、なども減りやすくなる。
③特に末端の血液循環が増すことで中枢神経もスムーズに働きやすくなる。
④継続的に行うことで自分の自律神経の乱れに気づきやすくなる。
⑤背骨周囲のストレッチを入れることでより緊張がほぐれ、自律神経も整いやすくなる。
⑥末端の血液循環が増して呼吸がゆっくり深くなることで、更に自律神経も整いやすくなり、寝る前に行うことで明確に寝るための準備をおこなっていることになる。
⑦感情のコントロールも徐々に行いやすくなる。
⑧ほかの人とやると意外と続けることができる。
⑨顔出しナシでOKだし気軽にできる。
などなど。
月額4400円(税込)
一回2200円(税込)
お申し込みは後日こちらから可能です。
お問い合わせはlineからどうぞ。