森田カイロ公式ブログ

免疫の話③

前回は「体温が上がると免疫力も上がるよ」というお話でした。

今回は体温の上げ方です。

 

まず大事なのが「食生活」です。

食べ物には、身体を温める食べ物と冷やす食べ物があります。

これらを選ぶことが、体温管理には重要です。

 

免疫力を上げる食品

玉ねぎ、にら、かぼちゃ、人参、ごぼう、レンコン、わかめ、ひじき、もずく、大豆、黒豆、小豆、納豆、しょうが、しそ、梅干し、漬物、ぬか漬け、自然塩、みそ、醤油、甜菜糖 発酵食品

これらの食品を積極的に摂取すると体温も上がりやすくなり免疫力も上がります。

昔からある、俗に言う「和食」ですね。

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