森田カイロ公式ブログ

睡眠は大事です。

睡眠は大事です。

本当に大事。

質の良い睡眠がしっかり取れればそれだけでも回復力はかなりアップします。

できれば22時時から2時までの間の睡眠は必ずとっておきましょう。

最も身体が回復する時間です。

ま、実際に22時に寝る人もナカナカいないとは思いますが・・

でも大事です。最低23時には寝ておきたいもんです。

今日の名言

覚えていて悲しむより、忘れて微笑んでいる方がいい。

クリスティーナ・ジョジーナ・ロセッティ

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