めまいの原因 足首の歪み｜バランス感覚の盲点を見逃していませんか？

「脳も耳も異常なし」と言われたあなたへ

実は“足首の歪み”が「めまいの原因」かもしれません

「ふわふわした感覚が取れない」
「病院で検査しても原因がわからない」
「地に足がついていないような不安定感が続いている」

このような症状でお悩みの方。
その“めまい”、もしかすると足首の歪みが関係しているかもしれません。

---

足首とめまいの関係｜全身バランスの土台は足元にあり

私たちが直立した状態でバランスを保てるのは、足首が微細な動きで全身を調整しているからです。
歩行中、立っているとき、無意識に働いているこの「足首のセンサー機能」が低下していると、
脳や小脳がうまくバランスを処理できず、めまいのようなふらつきが起こるのです。

---

【めまい 原因】の意外な盲点「足首の歪み」

足首が歪むとどうなる？

• 全身のバランスが崩れる
• 足元が不安定になり、無意識に体が力む
• 筋肉の緊張が首・肩・頭に波及し、自律神経が乱れる
• 小脳が「正しいバランス情報」を受け取れず、脳が混乱
• その結果、ふわふわしためまいや不安感が現れる

---

足首の歪みを引き起こす生活習慣

習慣	足首への悪影響
長時間の立ち仕事	足首が内側または外側に倒れやすい
ヒール・厚底の靴	足首の不安定さを生み、感覚が鈍る
運動不足	足首周りの筋肉が低下し、支えがなくなる
片足に体重をかける立ち方	足首がねじれ、全身の歪みの元になる

---

あなたの足首、大丈夫？セルフチェック3選

1. 左右のくるぶしの位置を比べる
   　→ どちらかが高い／外に出ている場合は歪みの可能性あり
2. つま先立ちを10秒してふらつくか？
   　→ 足首の安定性をチェック
3. 片足立ちで10秒静止できるか？
   　→ できない場合、バランス機能が弱っているかも

---

足首を整えて「めまい対策」に！3つの簡単ケア

① 足首ぐるぐる回し（ゆっくり10回×左右）

足首の可動域を広げることで、センサー機能を目覚めさせます。

---

② かかと落とし運動（10回）

背骨の振動にも効果があり、自律神経も整います。
立った状態で踵を高く上げ、勢いよく踵を床に落とす運動です。以下の手順で行います

1. 立つ: 足を肩幅に開いて立ちます。
2. 踵を上げる: 両足の踵を高く上げ、つま先立ちの状態にします。
3. 踵を落とす: そのまま踵を勢いよく床に落とします（足の裏全体で地面を感じるように）。
4. 繰り返し: 10回〜15回を1セットとして、2〜3セット行います。

この運動は、血行促進や足腰の筋肉強化に効果的で、足の疲れやむくみ改善にも役立ちます。

---

③ 内くるぶしのマッサージ

足首のゆがみを作る「硬結（かたまり）」をゆるめ、血流と感覚を回復させます。

---

④ 足指のマッサージ

足指を1本ずつねじり・引っぱり・根元を押すだけで血行と自律神経が整います。
指の間を広げて、全体を軽く揉むと冷えやむくみの解消にも◎
寝る前や入浴後に行うのがおすすめです。

整体で整える「足首とめまい」の根本ケア

森田カイロプラクティックでは、「足元からのバランス回復」を重視した施術を行っています。
足首の調整 → 骨盤 → 背骨 → 首・頭部 → 自律神経の安定と、
全身のつながりを意識した整体で、繰り返すふわふわ感の根本解決を目指します。

---

まとめ｜「めまい 原因」は足元からも見直せる

「めまい」と聞くと、耳・脳・ストレスなどを想像する方が多いですが、
実は足元＝足首の歪みが脳とバランス感覚に影響するという事実は、あまり知られていません。

検査では「異常なし」でも、足首のケアと姿勢改善で改善するめまいは多くあります。

---

ふらつき・不安定感・原因不明のめまいでお悩みの方へ

✅ 朝起きたとき、すでにふわふわしている
✅ 自律神経が乱れている気がする
✅ 耳にも異常なしで困っている
✅ 土台（足首・足元）から整えたい

そんなあなたは、ぜひ一度「足首から見直す整体」を体験してみてください。

---

より専門的なサポートを受けたい場合は、専門家のアドバイスを受けることが大切です。当院では、自律神経の乱れを整える施術を行っており、個別にアプローチすることで、あなたの健康をサポートしています。お気軽にご相談ください。

当院では、腹部や背骨、骨盤周囲、首や頭蓋の施術を行うことで
脳脊髄液の循環を改善し、自律神経の乱れを整える施術を行い
精神的ストレスに対する対処法もできるようになるので
再発しない環境を作ることができます。

毎週金曜日21時からzoomでのぐっすり熟睡ストレッチで
寝る前に自律神経を整える環境も作るサポートを行っております。

お気軽にご相談ください。

お問い合わせはこちらまで
森田カイロプラクティック
電話077ー533ー1200
HPはココをクリック
Lineはココをクリック

---

※滋賀県（大津市・近江八幡市・甲賀市）で「自律神経とめまい」のお悩みを整体で改善！サポート中！
※Zoomの【ぐっすり熟睡ストレッチ】も足首のバランス改善に対応しています！