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森田カイロプラクティックは滋賀県大津市石山の自律神経とめまいの専門整体です。

自分で自律神経を整える方法滋賀県自律神経専門整体

当院で改善された方に実際にやってもらっていた事 自分で自律神経を整える方法 こんなことでも自律神経は整いやすくなるんです。 自律神経やめまい、うつ病、パニック障害、不安神経症、不眠、頭痛等の症状で困っている方に絶対に知っておいてほしい事

ここに書くことは、来院された方にしかお伝えしていなかった方法です

自律神経失調症やうつ病、パニック障害などで当院で自律神経専門整体を受ける方には必ずお教えしている 「自分で自律神経を整える方法」をここに公開します。この方法を実行し、自律神経専門整体を定期的に受け,ここに書かれていることと個別のアドバイスを確実に実行し45日が過ぎた段階で、1ミリの変化もなかった場合は、私は自分の師に相談しに行き、あなたが何かしらの変化を感じるまで無料で何度でも施術させていただきます。
 ※施術効果には個人差があります

今はめまいをほぼ感じていません

  • 船木様 40代 主婦 大津市
  • Q どのような症状がありましたか?
  • A めまいと足の出にくさです。安定感がなく他にも色々不定愁訴がありました。
  • Q 来院される前はどのようにされていたのですか?
  • A 何種類も検査をしました。でも異常なしと言われつづけ、最後は薬を出されましたが、スッキリしないまま酷くなってきました。
  • Q 施術を受けて現在その症状は如何ですか?
  • A 足の出にくさがなくなって、めまいからくる不安感もなくなりました。
  • Q 同じような症状をお持ちの方に一言お願いします。
  • A 体を施術すだけではなく、更に良くするために一緒に考えてくれる先生です。女性の方でも安心して受けることが出来ると思います。
  • ラインに送るはてなブックマークに追加

あなたは今までに、こんな経験はありませんでしたか?

  • どこに行っても「原因不明」「異常はナシ」と言われ、溜まるのは診察券と不安感だけ。
  • ※家族にも理解してもらえない辛さや、いつまでも薬を飲み続ける恐怖と不安
  • 一生このままこの薬(抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤等)を飲み続けないといけないのかも・・なんて考えてしまう毎日。
  • ※復職してもまた調子を崩し、再び休職の繰り返し。
自律神経失調症とは
「精神疾患があるわけでもないのに自律神経バランスが崩れているような症状が出ている。でも実際に検査をしても原因となるものが分からない。」というものです。

自律神経のバランスが乱れることが症状のきっかけです。

主な症状には不眠・めまい・頭痛・耳鳴り・ふらつき・お腹のハリ・抜けない疲労感・食欲不振・のどの違和感・胸の圧迫感・呼吸がしにくい・飲み込みにくい・不安感・イライラ・微熱・慢性肩こり・慢性腰痛・慢性首こりなどがあります。

そもそも自律神経とは
自分で意識して操作できないことをやってくれている神経です。
例えば 肝臓の動きを意識することはないですよね? 内臓の動きや呼吸、温度調節などもそうです。 
『「無意識でやっていること」を操作してくれている神経』だと思ってください。 この自律神経には交感神経副交感神経があります。
交感神経と副交感神経のシーソー
 交感神経
 主に、日中に昂ぶる神経で、
 興奮したり緊張したりする時の
消費と緊張の神経です。
 副交感神経
 主に、夜に昂ぶる神経で、
 睡眠をとったりリラックスする時の
回復と緩和の神経です。
 この二つは基本的にシーソーのような関係です。

 交感神経が優位な場合は副交感神経は優位になれません。
 交感神経が下がっている時に副交感神経も下がることはできません。

なぜ自律神経のバランスが乱れるのか
それは交感神経が優位に働きすぎるからです。そして交感神経が優位になる理由は,解消し切れていないストレスにさらされているからです。そして解消されないストレスにさらされることによって身体は緊張し交感神経はドンドン優位になっていきます。

その結果、副交感神経は優位になることが出来なくなってきます。回復するべき時(睡眠時)に優位になるべき副交感神経が優位になれないまま夜を向かえ
睡眠の浅いまま、必要な回復も出来ないまま朝を迎えます。
そうすると回復ができなくなり、ストレスの解消もできなくなり、さらに疲労を抱え、回復できない悪循環になっていきます。こうやって自律神経のバランスが崩れていくのです。
ストレスとは
ここでいうストレスとは、皆さんがまず考える精神的ストレスも含まれてますが、それだけではありません。精神的ストレスのほかにも身体の歪みや痛み、気温の変化、添加物の摂取、排気ガスなど様々なものが含まれます。精神的ストレスに関していうと、驚かれるかもしれませんが、嬉しい事だってストレスになり得るのです。昇進・結婚・妊娠・出産・念願のマイホーム・入学・就職などなど。基本的にどれも嬉しいことばかりですよね。これらの場合は自分でストレスを自覚していないことが多く、症状があっても、「それらが原因である」とはまず考えない方が多いです。ですかこれらに共通していえることは、「環境の変化を伴う」ということです。そしてそれらのストレスは全て一つの器に入っていると思ってください。
ストレスの器には人間関係や職場の精神的ストレスや気温や環境の変化や身体の歪みや疲れ、添加物や排気ガス等の様々なストレスが入ります。この器から溢れない範囲なら身体は症状を出さずに処理してくれます。ですが、この器から溢れることで身体はストレスを受け止められず様々な信号を出します。それが様々な症状となります。
そのストレスの器が様々なストレスでいっぱいになり、許容範囲を超え、あふれ始めると、身体は「今が危険な状態」と判断します。そこで身体はあなたが危険な状態であることを教える為に症状を出し始めます。なので自律神経失調症の辛い症状が出ているあなたにとって一番の仕事は休息することです。様々な症状を出すことで身体はあなたに休息をとらせようとします。それが自律神経失調症と呼ばれるものです。
当院でできる事
当院では自律神経が支配している内臓の働きを整えるため腹部、脳の入れ物である頭部等、自律神経と関わりの深い部分を中心に、ボキボキしないソフトな矯正を行います。そして昂ぶりすぎている交感神経を下げ、回復に必要な副交感神経を上げ回復できる身体の環境を作ります。そして日常でも自律神経を整えられる生活環境を作って行けるように指導していきます。
                   ※施術効果には個人差があります

徐々にですが確実によくなっていくのが実感できます

  • アツシ様 20代 学生 大津市
  • Q どのような症状がありましたか?
  • A 長年ののどの異物感と吐き気に悩まされていました。
  • Q 施術を受けて今は如何ですか?
  • A 徐々にですが、確実に良くなっていくのが実感できました。日常生活のアドバイスももらえ、気をつけて行けば、病気になる前よりも健康になれると思いました。
  • Q 同じような症状をお持ちの方に一言お願いします。
  • A 施術を受けてその場ですぐ良くなるものではありません。ゆっくりとしっかりと治っていくものなので、何度か通ってみてください。
自分で自律神経を整える方法をすべてお教えします。
  • ここに書く事は本当に誰にも教えたくなかったことです。

    何故なら、私がこの方法をインターネット上に書くことで、皆様が当院に来院することなく改善する可能性が高いことと、ここのHPを見た同業の先生も同じ方法を使い、改善率を上げてしまうからです。

    ただ、私がここまで成長させていただいた感謝の気持ちや、少しでも多くの方に、本当に辛い症状から脱出して欲しいという気持ちが強かったので、今回この情報を独り占めするのではなく、ここに書く事を決意いたしました。

    ここに書いた方法をしっかり実行し、少しの変化もない人を私はあまり知りません。

    自律神経のバランスが乱れている人にとって一番大事なことは
    『自律神経が乱れる原因となった「交感神経の昂ぶり」を下げる』ということです。これを前提に考えていくと、自律神経のバランスを整える上で、睡眠は非常に大切なものです。

    「いや、普通に眠れていますよ」という方でも、自律神経系の症状が出ている方の睡眠は、ほぼ間違いなく質がよろしくありません。
    もし本当にあなたの睡眠の質がよく、日々の疲労を日々しっかり回復できているのなら、今現在、あなたは自律神経のバランスを崩していることはありません。

    そうでないからこそバランスを崩しているのです。そういう方も睡眠の質を上げてもらうと、何かしらの症状の改善が現れます。なので、睡眠の質を上げることを必ず最初におススメしております。
  • 睡眠の質を上げましょう
  • カフェインについて
    カフェインは交感神経を非常に昂ぶらせ暴走させるものです。朝コーヒーを飲まれる方は多いと思いますが「交感神経を昂ぶらせて目覚めを良くするため」です。元々交感神経が昂ぶっているあなたにとって更に交感神経を昂ぶらせるカフェインは、マイナス要素があまりにも大きすぎます。

    カフェインが入っているもの
    コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・番茶・煎茶・ほうじ茶・玄米茶・ココア・チョコレート・コーラ
    カフェインが入っていないもの
    麦茶・杜仲茶・黒豆茶・ドクダミ茶・ハーブティーなど
    実際にカフェインを抜くことはに抵抗がある方は多いのですが、出来る限り減らしてえいきましょう。
  • 明かりについて
  • 蛍光灯スマホテレビLEDの明かりは非常に強く、この光を浴びているだけでも交感神経は昂ぶります。
    なので
    寝る前の一時間はこれらの明かりは避けましょう。
    これは日中も同じことが言えます。
    朝だから、昼間だからといってテレビやパソコンを見続けていると、目はつかれ、交感神経は上がり続けることになります。
    それでなくても自律神経失調症の方は交感神経が上がりっぱなしなので、症状のきつい方は極力テレビやパソコン、スマホを見る時間は減らしましょう。
    部屋の明かりも柔らかい明かりにしたり、オレンジ色にしたり、白熱灯にすると刺激は少なくなります。

    出来ればこの寝る前の時間は洗濯物を畳むのではなく、髪の毛を乾かすのではなく、自分の為の時間としてリラックスして過ごしてください。
  • 想像による体への刺激
  • せっかく寝る前の明かりを実行していても辛いことや悩み事、心配事を考えていると、交感神経はグイグイ上がってしまうのです。カフェインを絶っても明かりを行っていても、それを押しのけて交感神経は上がってしまいます。なので…
  • 嫌なこと辛いことを考えない方法
  • @呼吸を使う
    簡単に説明します。
    息を吸うよりも、吐く方を長めにすること。
    こういう呼吸をしていると、脳が「今はリラックスしていいんだ」と勝手に判断してくれ、交感神経が下がり始めます。
    意識するべきは「吐く」ことです。
    息を吐いて初めて息が吸えます。

    A雑誌や漫画エッセイなどを読む
    本を読むということは意識を本に向けるという事です。
    人間は二つの事を同時に考えることが出来ません。なのでここで仕事関係の本や体の本、育児の本や自己啓発系の本はやめましょう。不安や悩みを増幅させます。ここはマンガや雑誌、エッセイなど、すぐに辞めれるもので、気楽に読めるものが良いでしょう。
    本を読む習慣がない人はラジオでも聞きましょう。
  • お酒とタバコについて
  • お酒
    中には「お酒を飲まないと眠れない」という方もあるかと思います。
    確かに微量のお酒なら緊張を解いてくれるものですが、それ以上を超すと
    徐々に交感神経を上げてしまうものです。深酒をすると眠れなくなる方も少なくありません。
    原則としてお酒は控えめにしましょう。
    寝るときにお酒が残っていない状態がベストです。

    タバコ
    タバコを一本吸うだけで体温は一度下がります。血管が細くなるんです。ということは、タバコも交感神経を上げるという事です。減らせるなら減らす。無くせるなら無くす。タバコも原則として少ない方が良いです。
自分で自律神経を整える方法まとめ カフェインを控え、寝る前のタバコ屋お酒もできるだけ控えます。 寝る前の30分から1時間はテレビやスマホパソコンタブレットなどを消し、部屋の明かりをできるだけ暖色系の白熱灯などに変えます。 その状態でソファーなどの楽な姿勢で好きな曲でも聞きながら勉強するのではなく雑誌や漫画を読んで過ごします。 最後の3分から5分は本を読むことを止め、呼吸を行います。 方法としては「吸う」よりも「吐く」を長めにしましょう。 これが終わったら布団に入って寝てみてください。 以上
 上手にやるポイント
この方法を上手くやるにはちょっとしたポイントがあります。それは…「適当にやる事」です。上手く出来ない人のパターンとして多いのが「一生懸命きっちりやります!頑張ります!」というパターン。
この場合、多くの方がこの一連の寝る前の過ごし方自体がストレスになります。別にこれはストレスをためるためにやるのではありません。逆に楽になるための方法です。なので、細かく時間を計って呼吸もしっかりやってます!もちろん毎日絶対やります!だと、逆に疲れてイライラしたりします。

コツは
「いかに適当に、でもポイントを押さえて、無理なくできる範囲で気長に実行していくか」です。
これは本当にメチャクチャ大事ですからね。

           ※施術効果には個人差があります

悩んでないで、一度受けてみてください

  • 山本様 30代 主婦 守山市
  • Q どのような症状がありましたか?
  • A 頭痛やめまい肩こりや吐き気など、後は気分の浮き沈みがありました。一生治らないと思っていました。
  • Q 施術を受けて現在は如何ですか?
  • A 頭痛やめまいがウソのようになくなりました。
  • Q 同じような症状をお持ちの方に一言お願いします。
  • A 悩んでいないで一度受けてみてください。心療内科に抵抗のある方にもいいと思います。

ここまで読んで思いませんでしたか?

  • なんか聞いたことあるな。知ってる知ってる。何だそんなことか。
    と思われた方も多いと思います。

    で、

    あなたはこれらの事をしっかり継続してやったことがりますか?


    体とは非常によくできているものです。
    食べ過ぎれば太ります。
    食べれなければ痩せていきます。
    筋トレした人は筋肉がつきます。
    ストレッチした人は柔軟性が増します。

    つまり、
    今のあなたの状態は今までのあなたの結果だという事です。

    今の身体が望ましくないということは、

    今までの習慣では更に望まない結果になるという事です。

    今までと違う結果が欲しいのであれば、
    今までと違う行動が必要になります。
  • ここで質問です
  • A. あなたは今のツラい状態を変えていくために、
        少しでも日常生活を変えていくことが出来ますか?
    それとも、
    B. 面倒なことをするぐらいならこのままで良いと思いますか?

    Aの質問に「ハイ」と答えるたあなた。
    今から改善していける人です。今スグはじめてくださいね。

    Bの質問に「ハイ」と答えたあなた。
    残念ですが、今は改善できそうにありません。
それでもダメから今すぐ森田カイロプラクティックに来てください
トライアルキャンペーン実施中 今月末までにご予約いただくと・・・初めての方(約60分)WEB限定2160円OFF 通常10800円(税込)が8640円(税込)(初見料2160円+8640円)
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                 ※施術結果には個人差があります

季節の変わり目の辛さもなくなりました

  • I.A様 40代 女性 長浜市
  • Q どのようの症状がありましたか?
  • A めまいと頭痛、吐き気と胸の圧迫感と息苦しさですね。
  • Q 来院されるまではどのようにされていたんですか?
  • A 頭痛は痛み止めのクスリで誤魔化してました。他の症状はひたすら横になって我慢するしかありませんでした。
  • Q 施術を受けて今は如何ですか?
  • A 最初はどうなるか分からなかったですが、今では頭痛の回数も減りましたし、めまいもほとんどなくなりましたし、胸の圧迫感もなくなりました。
  • Q 同じような症状をお持ちの方に一言お願いします。
  • A 病院に行くのが怖い人はお薬に頼らない方法と考えて、来院されればよいと思います。色んな不安もぶっ飛ぶぐらい先生にお会いできてよかったです。
患者様に聞きました!当院をお選びいただいている理由は何ですか?1位 変化を感じることができる!徐々にでも変化を感じてることが嬉しいです!(30代前半女性) 二位 先生の人柄がいい! 何でも話せる朗らかな人柄と体格 体も心も元気になれます!(40代 後半 女性) 3位 受付に奥様もいて安心感がある 奥様もそこにいらっしゃるので安心感があります!(30代後半 女性)
施術の流れ ※初回目安時間(約60分) 1受付&記入 2カウンセリング 3検査 4施術 5施術後の説明 6お会計&お見送り
森田カイロプラクティックの施術は押したりもんだりの慰安的なものではありません。 病気になる前の状態に戻すことが目的とした整体です。慰安目的の方、一回だけで何とかしたい方、本気で改善したい気持ちのない方はご遠慮ください。

  私が施術させていただきます!院長紹介

院長 森田 晃弘

  • 0
  • 出身地: 京都府長岡京市  今は立派な滋賀県大津市民
  • 特技 趣味: 読書(マンガ含む) NBA  TVドラマ 最近は水泳も楽しい
  • 最近ハマっていること: アメリカンダンスバトルを見る事(TV番組) 色んな食べ方で納豆を食べる事
  • 休日の過ごし方: 溜まったドラマを見る 美味しいものを食べる
  • 好きな食べ物 ベスト3: から揚げ ハンバーグ ラーメン
  • 性格: 温厚 楽しいことが大好き インドア派
森田カイロプラクティックの施術を受ける3つのメリット!1、自律神経のバランスが整いめまいや頭痛が改善!姿勢や体液循環も良くなりしっかり眠れて健康的な体に! 2、不安感がへりイキイキ過ごせるように!身体とともに心にも余裕が生まれます。 3、内臓の働きも良くなり寝れば元気になれる身体が手に入る!体の中から改善していけるので元気に過ごせるようになります。
患者さんの喜びの写真

自律神経の不調でお悩みの方にメッセージ

  • 私は自律神経の専門家です。
     自律神経の症状は、いろんな種類の症状が現れます。症状はその人その人によって全く違うことも多く、周りからも理解されないことが非常に多い症状です。

     今までその辛さを理解してもらえず、とても辛い思いをされてきたことと思います。
     森田カイロプラクティックでは今まで辛い思いをされてきた皆さまが、1分、1秒でも早く元気になって、楽しくイキイキと生活できるように、サポートすることが使命だと思っています。
     
     現在の私にできうる限りの最善の知識と技術と経験で責任を持って施術させていただきたいと考えています。
     ぜひ一度、森田カイロプラクティックにお越しください。
院長森田&受付森田の写真
トライアルキャンペーン実施中 今月末までにご予約いただくと・・・初めての方(約60分)WEB限定2160円OFF 通常10800円(税込)が8640円(税込)(初見料2160円+8640円)
どこに行ったらいいか分からない・・・。そんな方でも大丈夫です!まずは気軽にお電話でご相談ください! ここをタップすると電話がつながります 予約優先制 077−533−1200
予約の流れ ご予約に関しては、事前にお電話でのご予約をお願いします。「はい。森田カイロプラクティックです!」と出ますので「スマホを見たのですが、予約をお願いします。」とおっしゃってください。 お電話の中で、お名前、お電話番号、希望日時、症状をお伺いいたしますのでお知らせください。※ご希望の日時に添えない場合もございますので、候補日を2つか3つご用意いただくようにご協力お願いします。※お店の場所が分からない場合はご予約の際に気軽にお尋ねください。

よくある質問

  • はじめて来院される方から多くある質問をまとめてみました。こちらで解決しない場合は気軽にご相談ください。
  • ※1.施術で痛くありませんか?
  • 森田カイロプラクティックでは筋肉を力いっぱい押したり揉んだりすることはありませんので、痛みを感じることはほとんどありません。痛みを感じる場合は事前に声掛けを行うようにしておりますので、痛みを感じる場合は遠慮なくお申し付けください。
  • ※2.予約は必要ですか?
  • 森田カイロプラクティックでは完全予約制です。当日予約でも大歓迎ですのでお気軽にお電話ください。
  • ※3.施術の時間はどれくらいかかりますか?
  • 初めての場合は60分〜90分を目安にしてください。2回目以降は25分位とお考えください。
  • ※4.どんな服装で行けばいいですか?
  • ジーンズや締め付けのきつい恰好やスカートは施術に支障がでますので、お控えください。締め付けの少ない恰好で来ていただくか、ジャージやスウェット等をお持ちいただくかお願いいたします。こちらにもお着替えは準備してあります。
  • ※5.保険は使えますか?
  • 申し訳ありません。保険は使えません。
  • ※6.クレジットカードは使えますか?
  • 申し訳ありません。クレジットカードは使えません。
  • ※7.生理中、妊娠中でも施術は受けれますか?
  • 体調に問題なければ、受けて頂くことができます。妊娠中でも状況を判断して問題ないと判断できれば受けて頂けます。勿論状況によってはお断りすることもあります。森田カイロプラクティックは医療機関ではありませんのでご自身の判断のもと、施術をお受け頂くようお願いいたします。
不明な点がありましたら
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安心の改善保証制度 森田カイロプラクティックではあなたの利益を再湯煎して考えております。万が一お伝えする「自分で自律神経を整える方法」を確実に実践し提案するペースで来院していただいて、1ヶ月半が過ぎても1ミリの変化もない場合、何かしらの変化を感じてもらえるまで、無料で何度でも施術させていただきます。
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森田カイロプラクティック住所 〒520−0832滋賀県大津市粟津町5−9 院長森田晃弘 アクセス JR京都駅から新快速で15分 3駅目 JR琵琶湖線 石山駅より徒歩5分 営業時間 月〜土 9:30〜20:00(最終受付20:00時) 日祝9:30〜17:00(最終受付17:00時) 休診日 不定休 TEL 077−533−1200 JR石山駅から森田カイロプラクティックへの道順 石山駅の改札は一つだけです。まずは改札口を出て右へ向かってください。 そのまま進むと左手にエスカレーターがありますので、このエスカレーターを降りてください。エスカレーターを降りるとバスのロータリーに出ます。ここを道なりに進んでください。 道なりに進むとすぐに信号のある十字路があります。ここを右に曲がってください。手前の横断歩道を渡りましょう。そのまままっすぐ進むと緑色の看板が見えます。JR石山駅から約5分で到着です。
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